Блог любителя голодания
Сухое голодание работает лучше
При полном сухом голодании, как известно, нельзя пить воду и даже заниматься гигиеной полости рта. Звучит страшновато, но имеющие опыт голодания субъективно оценивают его переносимость как более легкую в сравнении с "влажным" голоданием (без ограничения потребления воды). Задумываюсь, не пойти ли на еженедельные 1-2-дневные голодания в сухом варианте. Желающим похудеть вообще стоит присмотреться именно к такому способу, поскольку потеря жировой ткани идет значительно быстрее. Да и процессы очищения организма ускоряются.
Польза голодания проявляется с 1 дня
Как ни удивительно, польза голодания проявляется даже на таких коротких сроках, как один день. При условии правильной подготовки (как минимум, исключив за 1-2 дня до голодания пищу животного происхождения) и при правильном выходе из голодания (не обжираться на следующее утро, пару дней придерживаться злаково-растительной диеты) можно добиться реального снижения избыточного веса. Кроме того, польза голодания в его оздоравливающем действии: снижается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшается течение бронхиальной астмы. Правда, чтобы получить такой эффект надо практиковать 1-дневные голодания 1 раз в неделю хотя бы в течение месяца. Не менее интересен факт повышения творческого потенциала, креативности (по этой причине голоданием увлекался легендарный "битл" Джон Леннон). Довершает картину влияние голодания на имидж - человек становится более стройным, бодрым и подвижным, выглядит и чувствует себя моложе своих лет. Но для достижения такого состояния в практике голодания нужна регулярность и некоторый опыт.
Голодание 1 день - довольно просто
Как ни удивительно, первый день (и единственный в этой серии) голодания прошел легко. Говорят о большой пользе голодания, а у меня после обеда слегка побаливала голова (может быть связано с перегрузкой работой перед монитором компьютера). Появляются планы о 36-часовом голодании. Энтузиазм растет. Потерял 1 кг лишнего веса, после выхода из голодания зверского аппетита не было. Сейчас лето, вынужден много пить. Было бы неплохо на этой неделе пройти не только голодание 1 день, но и 36-часовое голодание. Чтобы оно прошло легче, исключаю животный белок, мучное. Сегодня проявился большой интерес к фисташкам, поражает полезность этого продукта.
Завтра первое голодание
Итак, завтра первый день моих опытов с голоданием. Я старше 40, и у меня поднакопились болезни. Да и лишний вес не прибавляет здоровья. Состояние здоровья (или умеренного хронического нездоровья) пока позволяет функционировать дома и на работе, но в недалеком будущем маячит перспектива хирургического лечения недавно обнаруженной небольшой опухоли в животе. Будет расти - вырежут. Как-то хочется избежать такого вмешательства, после которого жизнь уже не будет прежней. Пока врачи наблюдают за моим состоянием, есть шанс что-то улучшить несколько радикальным, конечно, методом, но как говорят и пишут авторитетные специалисты и неспециалисты - методом эффективным, а именно - голоданием. Поскольку начинать надо с простого, буду завтра голодать ровно сутки. Посмотрю, как организм это перенесет. Сейчас настроение и самочувствие в порядке, аппетит хороший, умеренный. Болей и дискомфорта не ощущаю. Интересно, что будет завтра к вечеру.