Польза голодания проявляется с 1 дня

Как ни удивительно, польза голодания проявляется даже на таких коротких сроках, как один день. При условии правильной подготовки (как минимум, исключив за 1-2 дня до голодания пищу животного происхождения) и при правильном выходе из голодания (не обжираться на следующее утро, пару дней придерживаться злаково-растительной диеты) можно добиться реального снижения избыточного веса. Кроме того, польза голодания в его оздоравливающем действии: снижается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшается течение бронхиальной астмы. Правда, чтобы получить такой эффект надо практиковать 1-дневные голодания 1 раз в неделю хотя бы в течение месяца. Не менее интересен факт повышения творческого потенциала, креативности (по этой причине голоданием увлекался легендарный "битл" Джон Леннон). Довершает картину влияние голодания на имидж - человек становится более стройным, бодрым и подвижным, выглядит и чувствует себя моложе своих лет. Но для достижения такого состояния в практике голодания нужна регулярность и некоторый опыт.