Щадящая диета для снижения веса

Если у Вас есть избыточный вес, и Вы практически здоровы, то можно для снижения веса воспользоваться ЩАДЯЩЕЙ ДИЕТОЙ, которая очень полезна для организма, т.к. содержит все необходимые питательные вещества и, вместе с тем, позволяет сбросить лишние килограммы. Такую диету можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно диете примерно 7 дней.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ЩАДЯЩЕЙ ДИЕТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Первый завтрак: чашка чая или кофе без сахара (можно с лимоном).
Второй завтрак: 40 г сыра.
Обед: 120 г мяса или рыбы (лучше отварить или приготовить на пару), 1 вареное яйцо, 20 г сыра.
Полдник: чашка чая без сахара.
Ужин: 120 г отварного мяса или рыбы, овощной салат с растительным маслом.
Перед сном: стакан отвара мяты с 1 ч.л. меда.

Калорийность (в среднем) за 1 день – 800-900 ккал.